视听师大丨新的一年，any plan?
元旦快乐
看完上面研儿们对2019的回顾，对2020的期望。在新的一年到来之际，是不是应该制定一个新年计划呢？不过，有没有同学是下面这样的情况呢？
“又要做新年计划了么？
我看看，去年写了些啥
Umm.....没怎么实现
好吧，我来把年份改一下”
哦，你可真糟糕！（摇头）
有多少人2020年的计划是完成2019年的计划？难道立起来的flag只是为了被推倒么？No，也许是你的新年计划不够科学。
Make
A Plan
Q1：如何才能坚持学英语？
A：每天早上6点起来背单词！（✖）
B：7点起床背单词，等小白的空档、去图书馆的路上或者打扫寝室的时候听会儿听力，晚上睡前看看美剧。（ ✔）
一、计划要符合实际、可融入
也许你习惯晚睡，6点起床会整天都没有精神。也许你想啃下一本英文原著，还买了珍藏版本，但却很难真正开始阅读。为什么？因为你的计划可能太严格，要求大量、整块的时间来进行，或者纸质书不方便携带。这些都是阻碍你将计划付诸实践的因素。
如何克服客观的阻力呢？没人拿皮鞭抽打你的情况下，你必须结合自己的实际情况，制定可以融入你生活习惯的计划。
Q2：如何才能使房间保持整洁？
A：我的房间太乱，需要做个地毯式大清理。（✖）
B：定期做一次房间整理，扔掉不想要的东西，并配上一张你希望房间的图片。（✔）
二、专注于可见、可感知的成果
你的房间太糟糕、太乱，不是你收拾房间的理由。专注于目前不好的现状就会不想开始。所以应该怎么办？
专注于成果，学会断舍离。搞清楚“我想要的究竟是什么”。一个整洁的居住环境？更少更好的物品？还是清爽的生活态度？想清楚之后就有动力了。
Q3：如何才能开始写作？
A：我要开一个微信号/开始记日记……（✖）
B：每周写一篇xx主题的文章，列一个list出来。（✔）
三、让你的计划具体具体再具体
有研究表明，相对于模糊的、无法量化的目标，设定具体的目标，达成的可能性更高。尽管是“新年计划”，千万别又大又飘，脚踏实地最好。
同理，减肥也是，与其嚷嚷着我要瘦我要瘦，不如切实给自己制定一个周或者月计划，把时间和数字摆出来，然后再一个个达成。
Q4：怎样提升穿着打扮的品味？
A：我要180°大改变，变身时尚icon。( ✖)
B：从点滴细节开始——学会适合自己的眼妆，再琢磨出几套自己满意的服装搭配。(✔)
四、专注于提升，不必苛求完美
但凡是人，总有弱点。越想做得完美，就越容易失望、产生挫败感。不如将目光放在小事上，容易见到成效，也容易获取继续做下去的动力。
Q5：如何花钱更节制？
A：今年一定不能剁手了！(✖)
B：做一个一年的开销预算表，keep track每天的收入支出，做到心中有数。(✔)
五、制定可核查的计划表
可以试试做手账。
时间，是计划最大的敌人。如何让时间不再冲刷走自己当初的信誓旦旦？你需要一个细水长流的东西，让你能够每周、甚至每天都能check你自己是否好好走在正轨上。
下载一个记账APP吧。
偶尔剁个手，不知不觉就变成了每天淘宝；把每天的花销，都按计划记录下来，心中就会有数许多。
Q6：如何成为一个更好的人？
A：今年一定要减肥、一定要学习、一定要节省、一定要……（一个长长的list）（✖）
B：完成一个最关键的就可以了。（✔）
六、结语
生活不要被各种宏大的计划占满，你需要一些空间。找出你最想完成的那个计划，拆成每天可以消化的部分，细水长流、悄无声息地完成它。
祝大家的新年计划都能如愿完成，一点点成为更好自己。
欢迎留言告诉我们你的新年愿望，明年的今天还可以回来小研，看看你的愿望有没有一一实现。❀
元旦快乐
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爱你，我们走心。
文字来源 / 果壳
图片来源 / 网络
拍摄 / 袁萍、林雅情、李陶陶、吴联俊
编辑 / 李陶陶
剪辑 / 袁萍、吴联俊、李陶陶
校对 / 劳银姬、林雅情
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